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Elisabete José

A maternidade pode ser um portal para o auto-conhecimento e acredito que te pode levar numa jornada de resgatares partes tuas que ficaram esquecidas.

A minha missão é ajudar-te e inspirar-te a desenhares para ti uma vivência da maternidade, e de vida, que te seja favorável e te traga um fluxo mais leve entre o que tem de ser e o que tu queres e precisas. 

SABE MAIS
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pampas gras

A entrega à maternidade é tão grande que nos perdemos de nós mesmas na jornada!

Conheço tão bem esta sensação… de desconexão, de perda de identidade, de me abandonar e deixar que tudo no meu mundo fosse sempre mais importante do que eu.

É a base da minha experiência e é por fazer um caminho contínuo de reencontro comigo mesma, e me permitir uma vivência mais harmoniosa (que não é perfeita) da maternidade e ir atrás dos meus sonhos, que acredito que tu também podes.

Tornei como meu propósito facilitar a jornada de outras mães.

Na minha procura de respostas tirei certificações de Coaching, PNL, Saberes Femininos e Reiki e é com esta junção e as partes relevantes da minha experiência pessoal, que te posso ajudar a fazeres o caminho de regresso ao teu coração e tornares-te uma prioridade na tua vida.

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A herança mais preciosa que os pais podem dar aos filhos é a própria felicidade.
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Matrescência – A palavra que vai mudar a tua maternidade

Porque deves fazer da autoconsciência a tua prioridade enquanto mãe

o que é o journaling e o que escrever como prática de autocuidado

Acompanha no Instagram @elisabetejose.pt

A maior balela vendida às mães??!???
“Tira tempo para ti.”

Não adianta massagem, compras ou um fim de semana fora…se voltas para a mesma sobrecarga de sempre.

Autocuidado sem partilha de responsabilidades em casa é só por maquilhagem no cansaço. 😐

Vamos começar a mudar isto em breve na Revolução Materna⚡️O link para a lista de espera está na bio!! Por isso, não deixes para depois e vai já lá 👌🏼✨

#maternidadereal #maecansada #maereal #empoderamentomaterno #sobrecargamaterna #maesemportugal #
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A maior balela vendida às mães??!??? “Tira tempo para ti.” Não adianta massagem, compras ou um fim de semana fora…se voltas para a mesma sobrecarga de sempre. Autocuidado sem partilha de responsabilidades em casa é só por maquilhagem no cansaço. 😐 Vamos começar a mudar isto em breve na Revolução Materna⚡️O link para a lista de espera está na bio!! Por isso, não deixes para depois e vai já lá 👌🏼✨ #maternidadereal #maecansada #maereal #empoderamentomaterno #sobrecargamaterna #maesemportugal #
4 dias ago
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1/6
10 dias com tudo às costas e está tranquilo ✌🏻

Eu em viagem fora do país, e ele ao assumir a vida diária da casa e das crianças está na boa!  E isto apenas porque na dinâmica que vivemos, não existe “ajuda”. Existe partilha.

Sim, vai ser mais intenso, claro, porque o trabalho de dois a cair num só nunca é leve.
Mas não se torna um drama, nem é alguém que fica perdido sem saber o que fazer.
É só a realidade de uma família onde ambos são adultos funcionais e assumem o que é da família como de ambos.

É isto que permite, aos dois, viver com mais leveza, confiança e liberdade.
Porque quando partilhamos, ninguém fica a afogar-se sozinho.

🙃 E agora quero saber: se fosses tu a viajar e deixasses tudo nas mãos do teu parceiro, qual seria a vibe em tua casa? Pânico ou confiança?

#maternidadereal #empoderamentomaterno #vidademae #maereal #mulheremae #maecansada #maeindependente #maesempreendedoras #SobrecargaMaterna
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10 dias com tudo às costas e está tranquilo ✌🏻 Eu em viagem fora do país, e ele ao assumir a vida diária da casa e das crianças está na boa! E isto apenas porque na dinâmica que vivemos, não existe “ajuda”. Existe partilha. Sim, vai ser mais intenso, claro, porque o trabalho de dois a cair num só nunca é leve. Mas não se torna um drama, nem é alguém que fica perdido sem saber o que fazer. É só a realidade de uma família onde ambos são adultos funcionais e assumem o que é da família como de ambos. É isto que permite, aos dois, viver com mais leveza, confiança e liberdade. Porque quando partilhamos, ninguém fica a afogar-se sozinho. 🙃 E agora quero saber: se fosses tu a viajar e deixasses tudo nas mãos do teu parceiro, qual seria a vibe em tua casa? Pânico ou confiança? #maternidadereal #empoderamentomaterno #vidademae #maereal #mulheremae #maecansada #maeindependente #maesempreendedoras #SobrecargaMaterna
3 semanas ago
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2/6
Se é isto que sentes, não é magia, e não é porque és uma super mulher (embora sejas incrivelmente maravilhosa, claro ✨).
Neste caso, é SOBRECARGA mesmo.

Quando ele está, deveria estar outra pessoa a fazer contigo e ser mais fácil, certo?
Mas provavelmente o que acontece, é que acabas por fazer tu tudo na mesma, e com o extra da frustração de tentar partilhar tarefas que continuam em cima das tuas costas 🫠

No fundo, quando não há uma partilha justa, a presença dele pode até ser mais cansativa do que útil. 🤭

Mas não tem que ser assim.
É possível criar dinâmicas em que a responsabilidade seja partilhada de forma mais justa, para que tu não te sintas sempre a carregar tudo sozinha.👇🏼👇🏼👇🏼

⚡️⚡️É exatamente esse o caminho que abrimos na Revolução Materna: uma experiência áudio, para começares a sair da sobrecarga, a ganhar clareza e a criar mudanças reais dentro da tua família.

A lista de espera já está aberta e quem entra por lá recebe sempre novidades e prioridade nas próximas vagas.

Diz-me nos comentários se também sentes isto, e eu envio-te o link para entrares.✨

#maternidadereal #empoderamentomaterno #vidademae #maereal #mulheremae #maecansada #maeindependente #maesempreendedoras #maequesecuida #maedetres #maternidadesincera #sobrecargamaterna 
#maesemprendedorasemportugal #SobrecargaMaterna #MãesExaustas
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Se é isto que sentes, não é magia, e não é porque és uma super mulher (embora sejas incrivelmente maravilhosa, claro ✨). Neste caso, é SOBRECARGA mesmo. Quando ele está, deveria estar outra pessoa a fazer contigo e ser mais fácil, certo? Mas provavelmente o que acontece, é que acabas por fazer tu tudo na mesma, e com o extra da frustração de tentar partilhar tarefas que continuam em cima das tuas costas 🫠 No fundo, quando não há uma partilha justa, a presença dele pode até ser mais cansativa do que útil. 🤭 Mas não tem que ser assim. É possível criar dinâmicas em que a responsabilidade seja partilhada de forma mais justa, para que tu não te sintas sempre a carregar tudo sozinha.👇🏼👇🏼👇🏼 ⚡️⚡️É exatamente esse o caminho que abrimos na Revolução Materna: uma experiência áudio, para começares a sair da sobrecarga, a ganhar clareza e a criar mudanças reais dentro da tua família. A lista de espera já está aberta e quem entra por lá recebe sempre novidades e prioridade nas próximas vagas. Diz-me nos comentários se também sentes isto, e eu envio-te o link para entrares.✨ #maternidadereal #empoderamentomaterno #vidademae #maereal #mulheremae #maecansada #maeindependente #maesempreendedoras #maequesecuida #maedetres #maternidadesincera #sobrecargamaterna #maesemprendedorasemportugal #SobrecargaMaterna #MãesExaustas
3 semanas ago
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3/6
E aqui está uma possibilidade dura:
Se eles crescem a ver-te sempre cansada, a dar conta de tudo sozinha, e a calar as tuas necessidades… é isso que vão normalizar.

É que tu podes estar a dar amor infinito, mas parte desse amor traduz-se a verem-te correr de um lado para o outro, sempre cansada, assoberbada, a ficar para o ultimo lugar, e é isso que eles aprendem como modelo de vida.

Aprendem que amar e cuidar dos outros vem antes de cuidar de si.
Que ter uma familia significa carregar o peso todo.
Que se deve aguentar.
Que quando se é mãe “é mesmo assim.”

E eu sei que não é isso que queres passar.
E também sei que não és tu que estas a falhar, é o sistema que exige demasiado das mães.

E isto precisa de mudar hoje, para que os nossos filhos possam viver de forma diferente.

Escolheres-te, partilhar tarefas, exigir co-responsabilidade dentro de casa não é só por ti.
É por eles e pelo que vão levar como modelo.
O teu maior legado não é só o que fazes por eles. É a coragem de mudares o que vives hoje, para que eles não o repitam amanhã.

Se queres começar a quebrar este ciclo na tua vida e mostrar aos teus filhos outro caminho, junta-te à comunidade gratuita Mães em Movimento. É lá que continuamos esta conversa e damos o primeiro passo 🫶🏻
Comenta Movimento para entrares já 🌀

Citação: Dr. Marta Beck
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E aqui está uma possibilidade dura: Se eles crescem a ver-te sempre cansada, a dar conta de tudo sozinha, e a calar as tuas necessidades… é isso que vão normalizar. É que tu podes estar a dar amor infinito, mas parte desse amor traduz-se a verem-te correr de um lado para o outro, sempre cansada, assoberbada, a ficar para o ultimo lugar, e é isso que eles aprendem como modelo de vida. Aprendem que amar e cuidar dos outros vem antes de cuidar de si. Que ter uma familia significa carregar o peso todo. Que se deve aguentar. Que quando se é mãe “é mesmo assim.” E eu sei que não é isso que queres passar. E também sei que não és tu que estas a falhar, é o sistema que exige demasiado das mães. E isto precisa de mudar hoje, para que os nossos filhos possam viver de forma diferente. Escolheres-te, partilhar tarefas, exigir co-responsabilidade dentro de casa não é só por ti. É por eles e pelo que vão levar como modelo. O teu maior legado não é só o que fazes por eles. É a coragem de mudares o que vives hoje, para que eles não o repitam amanhã. Se queres começar a quebrar este ciclo na tua vida e mostrar aos teus filhos outro caminho, junta-te à comunidade gratuita Mães em Movimento. É lá que continuamos esta conversa e damos o primeiro passo 🫶🏻 Comenta Movimento para entrares já 🌀 Citação: Dr. Marta Beck
4 semanas ago
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4/6
Quando dizem que uma mulher tem “sorte” porque o marido ajuda… reforça-se a mentira de que a casa e os filhos são responsabilidade dela.

Dizerem às mulheres que têm sorte porque o marido “ajuda” faz com que se mantenham limitadas e presas no descontentamento que sentem por darem conta de tudo sozinhas, porque não querem parecer ingratas pela “sorte” que já têm.

Ela está ali, a afogar-se em deveres e responsabilidades com os filhos e tarefas domésticas, e mesmo com a tal ajuda do marido que é vista como uma bênção, ela sente que não chega.
Porque não é só sobre tarefas físicas.
É sobre toda a carga mental invisível que acompanha cada uma delas.

Um marido que ajuda não é sorte.
É uma falsa partilha mascarada de favor.

⚡️ A Revolução Materna vai abrir novamente em breve: uma experiência em áudio, criada para mães sem tempo, que querem começar a sair da sobrecarga e conquistar uma partilha mais justa em casa.

Para seres das primeiras a receber o convite para dar este passo, entra na lista de espera! É só dizeres BASTA aqui em baixo 👇🏼✌🏻

#mae #maespontopt #maeemtempointegral #maeatempointeiro #maternidadereal #maessemculpa #maesemportugal #maternidade #maternidadereal #empoderamentomaterno #vidademae #maereal #mulheremae #maecansada #maesemprendedorasemportugal
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Quando dizem que uma mulher tem “sorte” porque o marido ajuda… reforça-se a mentira de que a casa e os filhos são responsabilidade dela. Dizerem às mulheres que têm sorte porque o marido “ajuda” faz com que se mantenham limitadas e presas no descontentamento que sentem por darem conta de tudo sozinhas, porque não querem parecer ingratas pela “sorte” que já têm. Ela está ali, a afogar-se em deveres e responsabilidades com os filhos e tarefas domésticas, e mesmo com a tal ajuda do marido que é vista como uma bênção, ela sente que não chega. Porque não é só sobre tarefas físicas. É sobre toda a carga mental invisível que acompanha cada uma delas. Um marido que ajuda não é sorte. É uma falsa partilha mascarada de favor. ⚡️ A Revolução Materna vai abrir novamente em breve: uma experiência em áudio, criada para mães sem tempo, que querem começar a sair da sobrecarga e conquistar uma partilha mais justa em casa. Para seres das primeiras a receber o convite para dar este passo, entra na lista de espera! É só dizeres BASTA aqui em baixo 👇🏼✌🏻 #mae #maespontopt #maeemtempointegral #maeatempointeiro #maternidadereal #maessemculpa #maesemportugal #maternidade #maternidadereal #empoderamentomaterno #vidademae #maereal #mulheremae #maecansada #maesemprendedorasemportugal
4 semanas ago
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5/6
Dizem que é só uma questão de te “organizares melhor”. Que com a rotina certa e uns blocos de tempo definidos, tudo se resolve…

Mas tu já percebeste que não.
Sabes que não é disso que se trata.

O que te pesa não é só o número de tarefas.
É seres a única a teres que as fazer.
É seres a única que sabe o que precisa de ser feito, a que pensa nos detalhes e olha pelo bem-estar de tudo e todos.😏

Tu sabes que o que te está a faltar, não são dicas de organização de tempo.
O que falta é co-responsabilidade.
É que a tua cara metade, dê a sua metade, e assuma o peso contigo.

Enquanto continuarmos a tapar a sobrecarga das mães com técnicas de produtividade, vamos só fazê-las sentirem-se culpadas por acharem que estão a falhar por sentirem que é demasiado darem conta de tudo, quando o problema está mesmo em terem que DAR CONTA DE TUDO SOZINHAS. 

Na Comunidade gratuita “Mães em Movimento” começamos a desconstruir aquilo que nos leva a este lugar de dar conta de tudo.

Entra com o link que está na bio e lembra-te que não é falta de dicas ou organização, é falta de partilha. ⚡️

#maternidadereal #empoderamentomaterno #vidademae #maereal #mulheremae #maecansada #MãesPortuguesa #maesemportugal #MaternidadeEmPortugal #MãesNaEuropa
#MãesReaisPortugal #MentoriaParaMãesPT #maesemportugal
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Dizem que é só uma questão de te “organizares melhor”. Que com a rotina certa e uns blocos de tempo definidos, tudo se resolve… Mas tu já percebeste que não. Sabes que não é disso que se trata. O que te pesa não é só o número de tarefas. É seres a única a teres que as fazer. É seres a única que sabe o que precisa de ser feito, a que pensa nos detalhes e olha pelo bem-estar de tudo e todos.😏 Tu sabes que o que te está a faltar, não são dicas de organização de tempo. O que falta é co-responsabilidade. É que a tua cara metade, dê a sua metade, e assuma o peso contigo. Enquanto continuarmos a tapar a sobrecarga das mães com técnicas de produtividade, vamos só fazê-las sentirem-se culpadas por acharem que estão a falhar por sentirem que é demasiado darem conta de tudo, quando o problema está mesmo em terem que DAR CONTA DE TUDO SOZINHAS. Na Comunidade gratuita “Mães em Movimento” começamos a desconstruir aquilo que nos leva a este lugar de dar conta de tudo. Entra com o link que está na bio e lembra-te que não é falta de dicas ou organização, é falta de partilha. ⚡️ #maternidadereal #empoderamentomaterno #vidademae #maereal #mulheremae #maecansada #MãesPortuguesa #maesemportugal #MaternidadeEmPortugal #MãesNaEuropa #MãesReaisPortugal #MentoriaParaMãesPT #maesemportugal
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